Comment rendre la course à pied plus amusante

Il existe quelques manières de rendre la course à pied plus intéressante, en créant une nouvelle liste de lecture ou en achetant de nouveaux vêtements d’entraînement, par exemple. Voici quelques façons plus inventives de vous faire plaisir et de pique votre intérêt pour la course à pied.

La course à pied est un excellent type d’activité physique qui vous aide à renforcer votre corps et à garder votre cœur en bonne santé. Mais parfois, les programmes d’exercice physique et de course peuvent finir par ennuyer certaines personnes et devenir une corvée au lieu d’être amusants et stimulants.

La parkour (free-running) est le terme utilisé pour décrire la manière la plus directe de se rendre d’un endroit à un autre, peu importe les obstacles sur votre chemin.

• Cela signifie que votre jogging quotidien se transformera en séquences d’action durant lesquelles vous sauterez par-dessus des objets, roulerez au sol pour passer sous des barrières et grimperez sur des bornes fontaines pour arriver là où vous le désirez.
• Ceci stimulera votre programme habituel, et rendra également votre course plus amusante.
• Vous aurez même l’impression de devenir un acteur de film d’actions par moment.

Si vous courez seul, il peut être parfois difficile de vous motiver tout au long d’une longue course.

• Essayez de demander à quelques amis de vous rejoindre lors de votre jogging habituel.
• Cela vous aidera à vous motiver pour votre course, car vous vous serez engagé à arriver à une heure précise pour commencer, et vous serez plus susceptibles de continuer à courir si vous avez un ami pour vous encourager; même quand vous serez fatigué.

Parfois, courir peut devenir un peu monotone; quand vous commencez à vous ennuyer, focalisez-vous sur quelque chose que vous pouvez poursuivre.

• Il peut s’agir d’une voiture qui roule à côté de vous, ou d’un repère au loin.
• C’est un excellent moyen de brûler davantage de calories et de tirer le meilleur parti de votre course.
• Si vous courez dans un environnement plus rural, essayez de vous chronométrer lors de votre voyage de retour. Courez aussi vite que vous le pouvez jusqu’à votre point de mi-course, puis faites demi-tour et essayez de courir encore plus vite sur le chemin du retour.

Si votre programme de jogging commence vraiment à vous ennuyer, il est possible que cela signifie tout simplement que vous avez besoin de faire une pause.

• Il est très facile de saturer sur ce genre d’exercice, et vous n’avez pas envie de vous dégoûter de la course.
• Prenez donc un ou deux jours de repos et faites autre chose pour rester en forme et heureux.
• Vous pouvez trouver d’autres manières de faire de l’exercice, ou tout simplement lire ou jouer avec votre animal de compagnie ou votre famille.